La sédentarité, définie comme le temps passé en position assise ou allongée en dehors des périodes de sommeil, est une réalité présente dans de nombreux contextes de la vie quotidienne, y compris au travail. Contrairement à l’inactivité physique, il est possible d’être physiquement actif tout en restant sédentaire. Afin de sensibiliser les entreprises aux risques associés aux postures sédentaires et de les aider à prendre des mesures préventives, l’Institut National de Recherche et de Sécurité (INRS) propose une gamme d’outils et de recommandations.
1. Comprendre les risques des postures sédentaires
Les postures sédentaires, fréquemment observées dans les secteurs tertiaires, sont associées à un large éventail de risques pour la santé, tels que les maladies cardiaques, les cancers, les troubles métaboliques, l’obésité, le diabète et les troubles musculo-squelettiques (TMS). Il est donc crucial pour les employeurs de prendre des mesures préventives pour protéger la santé de leurs salariés.
2. Les outils proposés par l’INRS
Pour accompagner les entreprises dans leur démarche de prévention, l’INRS met à leur disposition une série d’outils accessibles sur son site web :
- Le dépliant « Postures sédentaires au travail, un enjeu pour votre santé ».
- La brochure « Les postures sédentaires au travail : définition, effets sur la santé et mesures de prévention ».
- Le dossier web dédié aux postures sédentaires.
- Le webinaire « Les postures sédentaires : un réel enjeu de santé au travail ».
Ces ressources offrent des informations précieuses sur les risques associés aux postures sédentaires ainsi que des conseils pratiques pour mettre en place des mesures de prévention efficaces.
3. Recommandations de l’INRS
Selon l’INRS, il est primordial d’encourager les salariés à adopter des comportements actifs et à varier leurs postures tout au long de la journée. Pour ce faire, l’organisation du travail, l’aménagement de l’environnement de travail et l’équipement du poste de travail doivent être repensés. Deux objectifs principaux sont recommandés :
- Rompre les postures sédentaires toutes les 30 minutes.
- Limiter la durée totale en posture sédentaire à moins de 5 heures par jour.
La prévention des postures sédentaires au travail est un enjeu majeur de santé publique. En fournissant des outils et des recommandations adaptés, l’INRS aide les entreprises à protéger la santé de leurs salariés et à favoriser un environnement de travail plus dynamique et plus sain.